
Daniel Sigrist
ADHS wirft im Alltag viele Fragen auf: Bin ich “nur zerstreut” – oder steckt mehr dahinter? In diesem Artikel bekommst du eine klare, alltagsnahe Orientierung: typische Symptome, ein schneller Selbst-Check, realistische Therapieoptionen & konkrete Schritte, wie du in Zürich Unterstützung findest.
ADHS betrifft Kinder, Jugendliche und Erwachsene. Die wichtigsten Symptome sind Unaufmerksamkeit, Hyperaktivität und Impulsivität. Im Alltag zeigt sich ADHS oft durch Organisationsprobleme, häufiges Aufschieben von Aufgaben oder das Gefühl, ständig innerlich unruhig zu sein. Viele Betroffene springen gedanklich zwischen Aufgaben hin und her oder lassen sich leicht ablenken. Entscheidend ist jedoch, dass die Symptome über längere Zeit bestehen und Schule, Arbeit oder Beziehungen deutlich beeinträchtigen.
Ein kurzer Selbsttest kann helfen, erste Hinweise zu erkennen. Fragen Sie sich zum Beispiel:
Verliere ich häufig den Überblick bei mehreren Aufgaben? Schiebe ich wichtige Dinge immer wieder auf? Fühle ich mich innerlich getrieben oder schnell abgelenkt? Unterbreche ich andere oft impulsiv? Wenn mehrere dieser Fragen zutreffen und der Alltag darunter leidet, kann eine fachliche Abklärung sinnvoll sein.
In der Schweiz kann psychologische Psychotherapie seit 2022 über die Grundversicherung abgerechnet werden, wenn eine ärztliche Anordnung vorliegt. Alternativ ist eine private Behandlung möglich, die oft schneller verfügbar ist. Wichtig ist, sich frühzeitig über Wartezeiten und Kosten zu informieren.
Mehr über typische Symptome lesen Sie im Artikel
„Was ist ADHS? Symptome, Ursachen und Diagnose“.
Wenn Konzentrationsprobleme, Stress oder Organisationsschwierigkeiten den Alltag stark belasten, kann professionelle Unterstützung helfen. Bei Balancd in Zürich bieten wir psychologische Beratung und ADHS-Abklärung an und unterstützen Menschen dabei, praktische Strategien für Alltag, Arbeit und Beziehungen zu entwickeln.
Unser engagiertes Team für psychologische Beratung und Psychotherapie begleitet dich bei deinen aktuellen Herausforderungen. Finde hier die für dich geeignete Unterstützung und melde dich bei einer für dich passenden Fachperson.

«Wenns mal nicht läuft ist das ganz ok. Sich mit dem Thema auseinandersetzen ist ein erster wichtiger Schritt zum Zustand, den du dir wünscht. Ich begleite dich dabei mit meiner offenen, freudigen und authentischen Art, die nötigen Schritte zu gehen, damit du deinem Ziel näher kommst. In unser Zusammenarbeit stelle ich dir hauptsächlich viele Fragen und lasse dir die Möglichkeit zu erzählen, streue aber ab und zu auch etwas von meinem psychologischen Wissen ein.»

Offenheit und Transparenz sind uns wichtig: Wenn du die Kosten selbst übernehmen möchtest, findest du sie unten aufgelistet. Allenfalls beteiligt sich auch deine Zusatzversicherung daran.
Damit keine bösen Überraschungen auf dich zukommen, kontaktiere bitte vorab deine Zusatzversicherung und lasse dir deren allfällige Kostenbeteiligung schriftlich bestätigen.

Ich begleite dich in herausfordernden Lebensphasen und unterstütze dich dabei, neue Perspektiven zu finden. In einem geschützten Raum kannst du über das sprechen, was dich beschäftigt und deine Gedanken sortieren. Gemeinsam entdecken wir neue Wege und finden Lösungen, die zu dir passen.

Offenheit und Transparenz sind uns wichtig: Wenn du die Kosten selbst übernehmen möchtest, findest du sie unten aufgelistet. Allenfalls beteiligt sich auch deine Zusatzversicherung daran.
Damit keine bösen Überraschungen auf dich zukommen, kontaktiere bitte vorab deine Zusatzversicherung und lasse dir deren allfällige Kostenbeteiligung schriftlich bestätigen.

Wenn du vor konkreten Herausforderungen stehst oder merkst, dass Stress, innere Unruhe, Erschöpfung oder Unzufriedenheit deinen Alltag prägen, bist du bei mir richtig. In einem vertrauensvollen Rahmen schaffen wir Orientierung und finden Wege, wie du mit deiner Situation selbstbestimmt umgehen kannst. Bei mir erwartet dich kein starres Konzept, sondern ein offenes, wertschätzendes Gespräch, das sich an deinen Anliegen und deinem Tempo orientiert. Ich freue mich darauf, dich kennenzulernen.

• Master of Science ZHAW in Psychologie
• DAS Systemische Beratung i.A. – IAP Zürich
• 600 Std. Ausbildung zum Yogalehrer
• 300 Std. Ausbildung zum Meditationslehrer
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Wenn die Sorgen wachsen, die Gefühle schwer werden oder alte Muster dich blockieren, musst du das nicht alleine tragen. Ich begleite dich einfühlsam. In meinen Sitzungen stehst du und dein Wohlbefinden im Mittelpunkt - achtsam, transparent und angepasst an deine individuellen Bedürfnisse. Ich habe Erfahrung mit unterschiedlichen Herausforderungen im Leben, wie Stress, Angst, Depression, Sucht und Trauma. Gemeinsam arbeiten wir daran, Stabilität, Klarheit und neue Lebensfreude zu finden und deine eigenen Ressourcen zu stärken.

Offenheit und Transparenz sind uns wichtig: Wenn du die Kosten selbst übernehmen möchtest, findest du sie unten aufgelistet. Allenfalls beteiligt sich auch deine Zusatzversicherung daran.
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Jeder Mensch erlebt Phasen, in denen er feststeckt, an sich zweifelt oder nicht mehr weiß, wie es weitergehen soll. Gefühle können überwältigend werden und vertraute Strategien greifen nicht mehr. Das ist Teil des Menschseins. Oft beeinflussen innere Muster und unbewusste Prozesse unser Denken, Fühlen und Handeln.

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Ich begleite als Psychologin und Lebens- und Sozialberaterin seit mehreren Jahren Menschen in verschiedenen Lebensphasen und -bereichen. Meine Schwerpunkte liegen bei Themen wie Angst, Stress, Schlafproblemen, Work-Life-Balance, Selbstwert, Beziehungsprobleme, Berufsfindung, einem achtsamen Lebensstil, etc. Dabei ist mir ein ganzheitlicher Ansatz besonders wichtig. Ich betrachte sowohl die mentalen als auch die körperlichen Aspekte.

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