ADHS in Zürich 2025: Symptome erkennen und wirksame Therapien (Checkliste & Hilfe)

Daniel Sigrist

ADHS wirft im Alltag viele Fragen auf: Bin ich “nur zerstreut” – oder steckt mehr dahinter? In diesem Artikel bekommst du eine klare, alltagsnahe Orientierung: typische Symptome, ein schneller Selbst-Check, realistische Therapieoptionen & konkrete Schritte, wie du in Zürich Unterstützung findest.

Was ist ADHS – und wie zeigt es sich im Alltag?

Kernsymptome sind Unaufmerksamkeit, Hyperaktivität und Impulsivität. Bei Erwachsenen sieht man das oft als Organisationsprobleme, Aufschieben, “Springen” zwischen Aufgaben; bei Kindern und Jugendlichen zusätzlich als innere Unruhe, motorische Zappeligkeit und impulsive Reaktionen. Wichtig ist: Symptome müssen dauerhaft auftreten und die Funktion (Studium, Arbeit, Beziehungen) beeinträchtigen.

Schneller Selbst-Check (keine Diagnose): 6 Fragen

(1) Verlierst du häufig den Überblick bei mehreren Aufgaben?

(2) Schiebst du Wichtiges immer wieder auf?

(3) Fühlst du dich innerlich “getrieben”?

(4) Wirst du leicht abgelenkt – auch von kleinen Reizen?

(5) Unterbrichst du andere oft impulsiv?

(6) Leidet Arbeit/Schule/Beziehung spürbar darunter?

Wenn du mehrere Punkte mit “Ja” beantwortest, lohnt sich eine fachliche Abklärung.

Abklärung & Kosten in der Schweiz (Zürich)

Seit 1. Juli 2022 kann psychologische Psychotherapie über die Grundversicherung abgerechnet werden, wenn eine ärztliche Anordnung vorliegt. Alternativ ist Privatzahlung möglich (oft schneller verfügbar). Kläre beim Erstkontakt: arbeitet die Praxis mit Anordnung? Wie sind Tarif und Wartezeiten?

So finden Sie einen passenden Psychologen in Zürich

Nutze Balancd und filtere nach Thema (ADHS), Sprache, Lage. Vereinbare 3–5 Kurzgespräche (10–15 Min.) und bewerte: Verständnis, Struktur, Wärme, Verfügbarkeit. Buche den frühesten Intake, der sich “gut genug” anfühlt.

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Quellen

  • https://www.nhs.uk/conditions/adhd-children-teenagers/
  • https://www.nhs.uk/conditions/adhd-adults/
  • https://www.psychologie.ch/en/who-pays-what
  • https://www.swica.ch/en/about-swica/partners/service-providers/psychotherapists
  • https://www.css.ch/en/service-providers/billing-services/all-about-tariffs/psychological-psychotherapy.html
  • https://www.psychologie.ch/en/psyfinder
  • Mit Herz & Kopf dabei

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