
Daniel Sigrist
ADHS wirft im Alltag viele Fragen auf: Bin ich “nur zerstreut” – oder steckt mehr dahinter? In diesem Artikel bekommst du eine klare, alltagsnahe Orientierung: typische Symptome, ein schneller Selbst-Check, realistische Therapieoptionen & konkrete Schritte, wie du in Zürich Unterstützung findest.
ADHS betrifft Kinder, Jugendliche und Erwachsene. Die wichtigsten Symptome sind Unaufmerksamkeit, Hyperaktivität und Impulsivität. Im Alltag zeigt sich ADHS oft durch Organisationsprobleme, häufiges Aufschieben von Aufgaben oder das Gefühl, ständig innerlich unruhig zu sein. Viele Betroffene springen gedanklich zwischen Aufgaben hin und her oder lassen sich leicht ablenken. Entscheidend ist jedoch, dass die Symptome über längere Zeit bestehen und Schule, Arbeit oder Beziehungen deutlich beeinträchtigen.
Ein kurzer Selbsttest kann helfen, erste Hinweise zu erkennen. Fragen Sie sich zum Beispiel:
Verliere ich häufig den Überblick bei mehreren Aufgaben? Schiebe ich wichtige Dinge immer wieder auf? Fühle ich mich innerlich getrieben oder schnell abgelenkt? Unterbreche ich andere oft impulsiv? Wenn mehrere dieser Fragen zutreffen und der Alltag darunter leidet, kann eine fachliche Abklärung sinnvoll sein.
In der Schweiz kann psychologische Psychotherapie seit 2022 über die Grundversicherung abgerechnet werden, wenn eine ärztliche Anordnung vorliegt. Alternativ ist eine private Behandlung möglich, die oft schneller verfügbar ist. Wichtig ist, sich frühzeitig über Wartezeiten und Kosten zu informieren.
Mehr über typische Symptome lesen Sie im Artikel
„Was ist ADHS? Symptome, Ursachen und Diagnose“.
Wenn Konzentrationsprobleme, Stress oder Organisationsschwierigkeiten den Alltag stark belasten, kann professionelle Unterstützung helfen. Bei Balancd in Zürich bieten wir psychologische Beratung und ADHS-Abklärung an und unterstützen Menschen dabei, praktische Strategien für Alltag, Arbeit und Beziehungen zu entwickeln.
Unser engagiertes Team für psychologische Beratung und Psychotherapie begleitet dich bei deinen aktuellen Herausforderungen. Finde hier die für dich geeignete Unterstützung und melde dich bei einer für dich passenden Fachperson.

Gerne begleite ich dich in Phasen persönlicher Neuorientierung, bei schwierigen Entscheidungen oder in herausfordernden Lebenssituationen. Mir ist es wichtig, einen sicheren Raum zu schaffen, wo wir auf Augenhöhe zusammenarbeiten. Ziel ist es, deine Ressourcen zu stärken, damit du deinen eigenen Weg selbstbestimmt gehen kannst.

Offenheit und Transparenz sind uns wichtig: Wenn du die Kosten selbst übernehmen möchtest, findest du sie unten aufgelistet. Allenfalls beteiligt sich auch deine Zusatzversicherung daran.
Damit keine bösen Überraschungen auf dich zukommen, kontaktiere bitte vorab deine Zusatzversicherung und lasse dir deren allfällige Kostenbeteiligung schriftlich bestätigen.

Wenn du vor konkreten Herausforderungen stehst oder merkst, dass Stress, innere Unruhe, Erschöpfung oder Unzufriedenheit deinen Alltag prägen, bist du bei mir richtig. In einem vertrauensvollen Rahmen schaffen wir Orientierung und finden Wege, wie du mit deiner Situation selbstbestimmt umgehen kannst. Bei mir erwartet dich kein starres Konzept, sondern ein offenes, wertschätzendes Gespräch, das sich an deinen Anliegen und deinem Tempo orientiert. Ich freue mich darauf, dich kennenzulernen.

• Master of Science ZHAW in Psychologie
• DAS Systemische Beratung i.A. – IAP Zürich
• 600 Std. Ausbildung zum Yogalehrer
• 300 Std. Ausbildung zum Meditationslehrer
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Damit keine bösen Überraschungen auf dich zukommen, kontaktiere bitte vorab deine Zusatzversicherung und lasse dir deren allfällige Kostenbeteiligung schriftlich bestätigen.

«Egal ob du gerade feststeckst, ein Ziel verfolgst oder dir mehr Leichtigkeit und Klarheit wünschst – ich begleite dich mit einer ressourcenorientierten Haltung: achtsam, lösungsorientiert und auf Augenhöhe. Gemeinsam stärken wir deine Ressourcen und entwickeln konkrete Schritte zu deinem Wunschzustand – mit Fokus auf dein individuelles Wachstum.»

Offenheit und Transparenz sind uns wichtig: Wenn du die Kosten selbst übernehmen möchtest, findest du sie unten aufgelistet. Allenfalls beteiligt sich auch deine Zusatzversicherung daran.
Damit keine bösen Überraschungen auf dich zukommen, kontaktiere bitte vorab deine Zusatzversicherung und lasse dir deren allfällige Kostenbeteiligung schriftlich bestätigen.

Wenn die Sorgen wachsen, die Gefühle schwer werden oder alte Muster dich blockieren, musst du das nicht alleine tragen. Ich begleite dich einfühlsam. In meinen Sitzungen stehst du und dein Wohlbefinden im Mittelpunkt - achtsam, transparent und angepasst an deine individuellen Bedürfnisse. Ich habe Erfahrung mit unterschiedlichen Herausforderungen im Leben, wie Stress, Angst, Depression, Sucht und Trauma. Gemeinsam arbeiten wir daran, Stabilität, Klarheit und neue Lebensfreude zu finden und deine eigenen Ressourcen zu stärken.

Offenheit und Transparenz sind uns wichtig: Wenn du die Kosten selbst übernehmen möchtest, findest du sie unten aufgelistet. Allenfalls beteiligt sich auch deine Zusatzversicherung daran.
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Menschen und ihre Geschichten stehen im Zentrum meiner Arbeit. Ich begleite dich mit einer humanistischen, ressourcenorientierten Haltung, aufmerksam, wertschätzend und auf Augenhöhe. Mein beruflicher Weg war nicht geradlinig, und genau das prägt meinen Blick für Entwicklung, Veränderung und echte Begegnung.

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Ich begleite als Psychologin und Lebens- und Sozialberaterin seit mehreren Jahren Menschen in verschiedenen Lebensphasen und -bereichen. Meine Schwerpunkte liegen bei Themen wie Angst, Stress, Schlafproblemen, Work-Life-Balance, Selbstwert, Beziehungsprobleme, Berufsfindung, einem achtsamen Lebensstil, etc. Dabei ist mir ein ganzheitlicher Ansatz besonders wichtig. Ich betrachte sowohl die mentalen als auch die körperlichen Aspekte.

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