Daniel Sigrist
ADHS wirft im Alltag viele Fragen auf: Bin ich “nur zerstreut” – oder steckt mehr dahinter? In diesem Artikel bekommst du eine klare, alltagsnahe Orientierung: typische Symptome, ein schneller Selbst-Check, realistische Therapieoptionen & konkrete Schritte, wie du in Zürich Unterstützung findest.
Was ist ADHS – und wie zeigt es sich im Alltag?
Kernsymptome sind Unaufmerksamkeit, Hyperaktivität und Impulsivität. Bei Erwachsenen sieht man das oft als Organisationsprobleme, Aufschieben, “Springen” zwischen Aufgaben; bei Kindern und Jugendlichen zusätzlich als innere Unruhe, motorische Zappeligkeit und impulsive Reaktionen. Wichtig ist: Symptome müssen dauerhaft auftreten und die Funktion (Studium, Arbeit, Beziehungen) beeinträchtigen.
Schneller Selbst-Check (keine Diagnose): 6 Fragen
(1) Verlierst du häufig den Überblick bei mehreren Aufgaben?
(2) Schiebst du Wichtiges immer wieder auf?
(3) Fühlst du dich innerlich “getrieben”?
(4) Wirst du leicht abgelenkt – auch von kleinen Reizen?
(5) Unterbrichst du andere oft impulsiv?
(6) Leidet Arbeit/Schule/Beziehung spürbar darunter?
Wenn du mehrere Punkte mit “Ja” beantwortest, lohnt sich eine fachliche Abklärung.
Abklärung & Kosten in der Schweiz (Zürich)
Seit 1. Juli 2022 kann psychologische Psychotherapie über die Grundversicherung abgerechnet werden, wenn eine ärztliche Anordnung vorliegt. Alternativ ist Privatzahlung möglich (oft schneller verfügbar). Kläre beim Erstkontakt: arbeitet die Praxis mit Anordnung? Wie sind Tarif und Wartezeiten?
So finden Sie einen passenden Psychologen in Zürich
Nutze Balancd und filtere nach Thema (ADHS), Sprache, Lage. Vereinbare 3–5 Kurzgespräche (10–15 Min.) und bewerte: Verständnis, Struktur, Wärme, Verfügbarkeit. Buche den frühesten Intake, der sich “gut genug” anfühlt.
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Quellen
Unser engagiertes Team für psychologische Beratung und Psychotherapie begleitet dich bei deinen aktuellen Herausforderungen. Finde hier die für dich geeignete Unterstützung und melde dich bei einer für dich passenden Fachperson.
Hast du ein Ziel vor Augen, innere Fragen, die dich beschäftigen, oder den Wunsch nach Veränderung? Deine Themen – ob beruflich, persönlich, in Beziehungen oder irgendwo dazwischen – stehen im Zentrum unserer gemeinsamen Arbeit. In einem vertrauensvollen und wertschätzenden Rahmen entsteht Raum für Klarheit, neue Perspektiven und persönliche Entwicklung. Gemeinsam arbeiten wir auf Augenhöhe – mit dem Fokus darauf, deine inneren Ressourcen zu entfalten. Ich freue mich auf unseren Erstkontakt!
Offenheit und Transparenz sind uns wichtig: Wenn du die Kosten selbst übernehmen möchtest, findest du sie unten aufgelistet. Allenfalls beteiligt sich auch deine Zusatzversicherung daran.
Damit keine bösen Überraschungen auf dich zukommen, kontaktiere bitte vorab deine Zusatzversicherung und lasse dir deren allfällige Kostenbeteiligung schriftlich bestätigen.
Steckst du in einer schwierigen Phase, suchst neue Orientierung oder willst dein Selbstwertgefühl stärken? Als psychologische Beraterin begleite ich dich empathisch, mitfühlend und lösungsorientiert. Gemeinsam entdecken wir deine Stärken und aktivieren deine Ressourcen. Ob bei Lebensveränderungen, Beziehungsfragen, beruflichen Themen oder ADHS – mit dem ich selbst Leben gelernt habe – ich biete dir Verständnis auf Augenhöhe. Auch in komplexen Lebenslagen bin ich an deiner Seite – klar, herzlich und wirksam.
Offenheit und Transparenz sind uns wichtig: Wenn du die Kosten selbst übernehmen möchtest, findest du sie unten aufgelistet. Allenfalls beteiligt sich auch deine Zusatzversicherung daran.
Damit keine bösen Überraschungen auf dich zukommen, kontaktiere bitte vorab deine Zusatzversicherung und lasse dir deren allfällige Kostenbeteiligung schriftlich bestätigen.
«Manchmal fühlt man sich mit seinen Problemen einfach allein gelassen. Deshalb bin ich für dich da und helfe dir, aus deiner Krise herauszukommen und den Weg zur Veränderung zu gehen. Ich zeige dir praktische Lösungsvorschläge auf, die auf psychologischem Wissen basieren. Mein Ziel ist es, dir zu einem zufriedeneren und glücklicheren Leben zu verhelfen und dass du deine nächste Krise schneller und besser überwinden kannst. Dabei bleibe ich authentisch und wertschätzend. »
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«Wenns mal nicht läuft ist das ganz ok. Sich mit dem Thema auseinandersetzen ist ein erster wichtiger Schritt zum Zustand, den du dir wünscht. Ich begleite dich dabei mit meiner offenen, freudigen und authentischen Art, die nötigen Schritte zu gehen, damit du deinem Ziel näher kommst. In unser Zusammenarbeit stelle ich dir hauptsächlich viele Fragen und lasse dir die Möglichkeit zu erzählen, streue aber ab und zu auch etwas von meinem psychologischen Wissen ein.»
Offenheit und Transparenz sind uns wichtig: Wenn du die Kosten selbst übernehmen möchtest, findest du sie unten aufgelistet. Allenfalls beteiligt sich auch deine Zusatzversicherung daran.
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Ich begleite als Psychologin und Lebens- und Sozialberaterin seit mehreren Jahren Menschen in verschiedenen Lebensphasen und -bereichen. Meine Schwerpunkte liegen bei Themen wie Angst, Stress, Schlafproblemen, Work-Life-Balance, Selbstwert, Beziehungsprobleme, Berufsfindung, einem achtsamen Lebensstil, etc. Dabei ist mir ein ganzheitlicher Ansatz besonders wichtig. Ich betrachte sowohl die mentalen als auch die körperlichen Aspekte.
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«Bist Du an einem Tiefpunkt angelangt, hast Du Stress, kannst Du Konflikte nicht mehr lösen oder bist Du unentschlossen? In einer wertfreien Atmosphäre stärken wir Deine Ressourcen, bauen Sicherheit und Vertrauen auf und erarbeiten Strategien, wie Du mit herausfordernden Situationen gelassen umgehen kannst. Und wichtig ist auch, immer mal wieder innezuhalten und zu sehen, was für einen Weg man schon gegangen ist!»
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