ADHS in Zürich 2025: Symptome erkennen und wirksame Therapien (Checkliste & Hilfe)

Daniel Sigrist

ADHS wirft im Alltag viele Fragen auf: Bin ich “nur zerstreut” – oder steckt mehr dahinter? In diesem Artikel bekommst du eine klare, alltagsnahe Orientierung: typische Symptome, ein schneller Selbst-Check, realistische Therapieoptionen & konkrete Schritte, wie du in Zürich Unterstützung findest.

Was ist ADHS – und wie zeigt es sich im Alltag?

Kernsymptome sind Unaufmerksamkeit, Hyperaktivität und Impulsivität. Bei Erwachsenen sieht man das oft als Organisationsprobleme, Aufschieben, “Springen” zwischen Aufgaben; bei Kindern und Jugendlichen zusätzlich als innere Unruhe, motorische Zappeligkeit und impulsive Reaktionen. Wichtig ist: Symptome müssen dauerhaft auftreten und die Funktion (Studium, Arbeit, Beziehungen) beeinträchtigen.

Schneller Selbst-Check (keine Diagnose): 6 Fragen

(1) Verlierst du häufig den Überblick bei mehreren Aufgaben?

(2) Schiebst du Wichtiges immer wieder auf?

(3) Fühlst du dich innerlich “getrieben”?

(4) Wirst du leicht abgelenkt – auch von kleinen Reizen?

(5) Unterbrichst du andere oft impulsiv?

(6) Leidet Arbeit/Schule/Beziehung spürbar darunter?

Wenn du mehrere Punkte mit “Ja” beantwortest, lohnt sich eine fachliche Abklärung.

Abklärung & Kosten in der Schweiz (Zürich)

Seit 1. Juli 2022 kann psychologische Psychotherapie über die Grundversicherung abgerechnet werden, wenn eine ärztliche Anordnung vorliegt. Alternativ ist Privatzahlung möglich (oft schneller verfügbar). Kläre beim Erstkontakt: arbeitet die Praxis mit Anordnung? Wie sind Tarif und Wartezeiten?

So finden Sie einen passenden Psychologen in Zürich

Nutze Balancd und filtere nach Thema (ADHS), Sprache, Lage. Vereinbare 3–5 Kurzgespräche (10–15 Min.) und bewerte: Verständnis, Struktur, Wärme, Verfügbarkeit. Buche den frühesten Intake, der sich “gut genug” anfühlt.

Jetzt Erstgespräch vereinbaren – ADHS-Abklärung und Alltagshilfen bei Balancd.

Quellen

  • https://www.nhs.uk/conditions/adhd-children-teenagers/
  • https://www.nhs.uk/conditions/adhd-adults/
  • https://www.psychologie.ch/en/who-pays-what
  • https://www.swica.ch/en/about-swica/partners/service-providers/psychotherapists
  • https://www.css.ch/en/service-providers/billing-services/all-about-tariffs/psychological-psychotherapy.html
  • https://www.psychologie.ch/en/psyfinder
  • With heart & head

    Our team is here for you.

    Our dedicated team for psychological counseling and psychotherapy will assist you with your current challenges. Find the support that's right for you here and get in touch with a specialist who's right for you.

    Sandra Appiah
    Psychologist
    More about
    Sandra Appiah
    Jara Campbell
    Psychologist
    More about
    Jara Campbell
    Janet Lam
    Psychologist
    More about
    Janet Lam
    Kyle Varley
    Psychologist
    More about
    Kyle Varley
    Ine Triangle
    Psychologist
    More about
    Ine Triangle
    Rebecca Schaffner
    Psychologist
    More about
    Rebecca Schaffner