Paarberatung in Zürich: Ab wann lohnt sich professionelle Hilfe? (7-Punkte-Check & Kosten)

Daniel Sigrist

Beziehungen geraten ins Stocken – oft in stillen Mustern. Dieser Beitrag bietet dir einen 7-Punkte-Check, erklärt, was dich in der ersten Sitzung erwartet & wie du in Zürich seriös fündig wirst.

Der 7-Punkte-Check: Brauchen wir Unterstützung?

(1) Wiederkehrende Konfliktschleifen

(2) Distanz/„wir leben nebeneinander“

(3) Abwehr/Kritik-Spirale

(4) lähmende Entscheidungen (Geld, Familie, Zukunft)

(5) Intimität/Sexualität eingefroren

(6) Loyalitätsbrüche/Vertrauen wackelt

(7) “Wir schaffen es allein nicht mehr”.

Treffen ≥ 3 Punkte zu, ist eine Paarberatung sinnvoll.

Was passiert in Sitzung 1?

Ihr klärt Ziele, Regeln und Prioritäten. Die Therapeutin kartiert eure Interaktionsmuster und setzt erste De-Eskalationen (z. B. Time-Out, Ich-Botschaften, strukturierte Turns).

Wirksamkeit & Dauer – was sagt die Forschung?

EFT/EFCT ist ein gut erforschtes Modell mit soliden Effekten (typisch 8–20 Sitzungen). Ziel: sichere Bindung, Zugang zu primären Emotionen, neue Interaktionsmuster.

Kosten & Formalien (Zürich)

Fragt nach Abrechnung (Grundversicherung via Anordnung vs. privat), Tarif und Stornoregeln. Viele Paare starten privat, um Wartezeiten zu verkürzen.

Therapeuten finden – kurz & systematisch

2–3 Kurztelefonate mit verschiedenen Praxen: Thema, Ansatz (z. B. EFT), frühester Termin. Sympathie zählt – wechselt offen, wenn es nicht passt.

Paarberatung bei Balancd: Erstgespräch buchen und Erwartungen klären.

Quellen

  • https://iceeft.com/what-is-emotionally-focused-therapy-for-couples/
  • https://iceeft.com/eft-research-3/
  • https://www.nhs.uk/every-mind-matters/lifes-challenges/maintaining-healthy-relationships-and-mental-wellbeing/
  • https://www.psychologie.ch/en/who-pays-what
  • With heart & head

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